疫情期间加强身体锻炼的重要性集合4篇

2022-11-25

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指以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神和丰富文化生活为目的的一类身体活动。可分为健身运动，健美运动，娱乐体育，格斗性体育，医疗体育和矫正体育。身体锻炼要求因人制宜，持之以恒，循序渐进，与自然力锻炼相结合。以下是小编整理的疫情期间加强身体锻炼的重要性集合4篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

疫情期间加强身体锻炼的重要性1

现行大众学生身体素质整体呈下降趋势，主要表现在耐力、体力、肺活量和爆发力水平降低。我们都会说“身体是革命的本钱”，像这样心肺功能下降，爬个六层楼便气喘吁吁；免疫能力低下，天气一稍有变化便会感冒发烧的，就要去注身青霉素，加速了身体的恶化。一些高考的考生，进入考场便心跳加速，手脚无力，出了考场还精神不振、为食不甘味，夜不能寐。这样的身体素质、心理素质着实让人担扰。

而如此脆弱的身体，又如何能够承受未来工作生活竞争压力？

造成中学生身体素质下降的原因是多样的，我认为我们学生的观念意识因素同样占很大的比重。

1、部分同学根本没有需要保持并提高身体素质，强身健体的概念。

认为身体不生病就是好事，不需要减肥就是津津乐道，觉得很幸运了。殊不知，生命在于运动。

2、部分学生明白锻炼身体是很重要的，但不够重视，没有行动。早操明明是一个很好的活动筋骨的时机，但我们同学往往就是不做。

这些同学往往天气稍有不好，心情稍有不顺畅就在床上睡大觉，平日里情绪波动较大，较容易采用暴力饮食等各种方式自虐。

3意志力薄弱，少数学生思想上重视了也有行动，但往往缺乏自控能力，意志力不够坚强，三天打鱼两天晒网，缺乏恒心。

有这样的一个故事：当太阳升起的时候草原从睡梦中清醒，草原上的狮子开始新一天疯狂的奔跑，因为它知道倘若它不能追上麋鹿它就只有在饥饿中死去；麋鹿也疯狂的奔跑起来，因为它知道倘若它甩不开狮子，他就只能葬身于狮子的血盆大口中；他们都在为生命奔波着，直到草原再一次回归梦乡。

为了让我们的生命更加精彩，我给同学们提出一个口号“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。

疫情期间加强身体锻炼的重要性2

大学体育是学生在学校进行体育学习的最后阶段，是实现学校体育向终身体育过渡的转折点，也是学与用的衔接部。大学生走向社会之后能否继续坚持体育锻炼，与他们在校期间是否养成了良好的体育锻炼习惯有密切联系。培养大学生良好的体育意识，使他们养成终身锻炼身体的习惯，既是使学生将来能够成为健康的社会公民的重要保证，也是与现代社会发展相适应的教育策略。

一、大学生体育锻炼习惯对个人今后形成终身体育的生活方式具有很大的影响。

（一）体育锻炼习惯是指“重复发生或动作巩固而形成需要的体育行为方式,它的生理机制是一定的情境刺激和有关的动作在大脑皮层形成巩固的暂时性神经联系。” 由此可见,体育锻炼习惯是个体参与体育锻炼,并在不断重复地把体育意识转化为行动的过程中,逐渐形成的一种需要与行为的倾向。可见,大学生养成良好体育习惯,对增进健康、增强体质和提高生活质量都具有十分重要的作用。

（二）从教育学的角度来看，一个人的生活方式、行为的形成，无不和所受的教育有着密切的联系，尤其是大学时代，学生的智力、身体、思想发展都趋于成人化。在大学时期不失失时机地向学生灌输终身体育的思想，通过对大学生体育意识的引导，使其逐步形成稳定的运动情感，帮助学生在实际学习中了解基本的运动技能和运动技巧，熟练掌握一到二项运动项目的技术特点，并达到一定的运动水平，养成经常参加体育锻炼的习惯，对一个人今后形成终身体育的生活方式具有很大的影响。只有在形成了健康、乐观的体育观念后，体育才能融进一个人的生活，形成终身体育的生活方式，才能达到学校终身体育教育的目的。

（三）良好习惯的形成，将会对这一特定的行为习惯形成经验和再认识，使之成为一种稳定的心理趋势，从而变成自然的良好的锻炼行为，并在未来得到充分的实践和完善。“少成若天性，习惯成自然”说的就是这个道理，在大学阶段形成的良好习惯将会对其一生身体的健康发展起到不可估量的作用。

大学体育在终身体育中起着承上启下的作用，是人们奠定终身体育基础的重要时期。人类生活中从事体育锻炼的空间很大，同时能够与大自然亲密接触，正因为这样，人们在体育锻炼中能表现出天真烂漫的本性，从而获得其乐无穷的欢乐。无疑，在未来，体育锻炼在这方面的体现会越来越明显。

在现代社会里，“珍爱生命、珍爱身体、珍爱大自然”是现代人健康文明的生活方式。终身享受体育锻炼是新时代每个人的权利。

二、更好的促进全民健身运动顺利开展。

高校体育教育是对全民健身运动发展的驱动力。随着社会的全面发展，高校体育教育同全民健身运动发展的关系越来越密切，其推动全民健身运动发展的作用也越来越明显。大学生处于身心已经成熟的青春时期，是接受教育自我完善和实现个体社会化的最佳阶段。因此，大学体育巩固和提高了中小学阶段体育成果，进一步培养了学生独立进行体育锻炼的能力和习惯，形成终身体育观和树立全民健身意识。这样一批批经过长期学校体育教育、具有良好体育意识、兴趣、习惯和能力的毕业生走上社会后，他们所到之处必将会对其周围的人群具有一定的影响力和带动性，必将成为我国全民健身队伍中的骨干力量。

三、将直接影响未来民族体质的强弱和国家的长远发展。

（一）国家的强大，离不开一代代具有强健体魄的人，更需要有知识武装起来的强健体魄的青年人，而这部分人就我们当代的大学生。

（二）这里我们要谈下时下流行的“亚健康”问题，“亚健康”是指机体虽无明确的疾病，却呈现生活力降低，适应力呈不同程度减退的一种生理状态，是由机体各系统的生理功能和代谢过程功能低下所致，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，也就是世界卫生组织所说的“第三状态”。“亚健康”状态产生的主要原因是人体脏器功能下降，感觉身体和精神上的不适，如疲乏无力、情绪不宁、头疼失眠、胸闷等，但各种仪器和生化检查很难确珍，如果处理得当，则身体可向健康转化，反之则极有可能发展成多种疾病。有一项数据显示：在中国有超过半数的人群处于不同程度的“亚健康”态。而处于“亚健康”态的人群中沿海发达城市、知识分子、企业管理人员比例高于一般人群，这部分人也就是高知识分子人才集中地，在我国的社会主义建设发展中又占有重要的地位，可见如何处理好这种状况将影响着整个国家民族的兴旺发达和长远发展。

面对这种状况，这就要求大学生应提早培养自己的体育锻炼习兴趣，养成良好生活习惯。体育锻炼已成为现代人生活中不可缺少的组成部分，现代人应追求——运动生活、积极进取。因此，大学生们应及早培养自己的运动习惯，为自己以后的美好人生打下健康的基础。

建议：

一、学校体育工作者要树立“健康第一”的教学指导思想，体育教学要以培养学生体育意识，教会学生自主进行体育锻炼，掌握体育锻炼的内容与方法为主导。体育教师应注重激发学生参与体育锻炼的内在动机，使学生掌握独立进行体育锻炼的能力，为学生养成良好的锻炼习惯打下基础。这要求体育教师完成“从演员到编导”的角色转变，着眼于学生的体育锻炼能力的培养，切实提高体育基本知识和技能的教学效果以及体育锻炼指导的方法和水平。

二、加强课外体育锻炼的组织和管理，为学生形成科学的体育锻炼能力、养成良好的体育锻炼习惯提供必要的制度保证；同时，增加必要的体育设施和场地器材，为学生体育锻炼提供适宜的环境和保障。

疫情期间加强身体锻炼的重要性3

现代社会流行这样的一种健康生活的理念：每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。根据世界卫生组织提出的健康新概念，有学者将健康分成了身体健康、心理健康和道德健康。身体健康是指人在生物学方面的健康，即人体的结构完整和生理功能正常；

心理健康是指人的内心世界丰富充实，处世态度和谐安宁，与周围环境保持协调；道德健康就是指既为自己的健康也为他人的健康负责，把个人行为置于社会规范之内。对于体育锻炼对身体健康的重要性我们不言而喻。不同的体育运动可以不同程度的提高我们的身体素质，例如，大球类运动可以锻炼我们的手、脚的运动能力；长跑可以锻炼我们的耐力；乒乓球可以锻炼我们手腕的灵活性；

太极拳可以锻炼我们身体的柔韧性等等。所以，体育运动是可以很大程度上的有助于我们的身体健康，也可以说，使身体健康的最主要的方式便是体育锻炼。再来说心里健康，有人会问，体育运动是纯粹的肢体上的运动，对人的心理会产生什么影响呢？

其实，体育运动绝对会对人的心理产生很大的影响的。首先，体育运动在很多时候都是有胜负性的，很多人对这个胜负都是很在乎的，这也是体育的一个魅力所在。所以说，正是由于体育存在着这胜负性，便决定了很多人因为这一分两分之间的差距而产生了心理上的影响。赢的一方自然高兴愉快，但也很可能产生骄傲自满的心理；输的一方自然不会高兴，而且很可能回因此产生嫉妒和不服气的情绪。

所以，体育运动对人的心理上的影响便不能忽略。但正因为如此，我才说体育运动才会对人的心理健康产生积极的影响。也许这听上去有一些矛盾，但因为事物有着两面性，正因为我们平时进行了正确的持久的体育锻炼，在锻炼的过程中，我们慢慢的体会到体育真正带给我们的东西——体育不是为了争夺名利，而是为了升华自己，让自己更健康。

因此，经常进行体育锻炼，对自己的心理健康尤为有益。它会使你淡薄胜负的观念，让你有一个平和的心态来处世为人。还有道德健康，正如我前面所提到的，体育锻炼有助于一个人健康心理状态的形成，所以有了一个良好心态的人，对自己对他人乃至于对整个社会都会抱有一个好的道德准则，如此以来，体育锻炼对一个人的道德健康同样也就产生了积极的影响。综上而言，体育锻炼对于一个人的各种健康都是十分重要的，也正是体育锻炼对人们健康的积极影响，才使得体育对于一个人全面发展的重用产生了最为基础的作用。

疫情期间加强身体锻炼的重要性4

　　1.引言

　　课外体育锻炼是指学生利用课余时间自觉或自发地、有意识、有目的地进行锻炼的一种行为方式。新时期,初中学生不仅要在文化知识上优秀,同时在身体素质方面也要有所提高。而培养学生多方面的兴趣,调动学生积极参加课外体育锻炼则符合新课改的要求和推广全民健身计划的思想。从某种意义来说,课外体育锻炼比体育课进行锻炼更重要,因为体育课更多偏重于运动技能的教学,而课外体育锻炼则是自觉地兴趣锻炼,它是一种快乐体育运动,学生在锻炼中寻找乐趣。我认为,它不应只是充当体育课有益补充的角色,学校还应将体育课与课外体育锻炼并重。

　　积极参加课外体育锻炼有利于增强学生的体质,并能有效补充学生在体育课堂上获得的知识、技术、技能,检验体育教学内容实施的效果,促进学生体育锻炼习惯的养成。学生课外锻炼能提高学生的群体意识和积极向上的生活态度,充分发挥其个性和才能,为其终身体育观的形成打下基础。

　　针对学生课外体育锻炼的现状,笔者通过对本校学生的问卷调查和现场对学生课外体育锻炼情况观察,准确地了解了学生课外体育锻炼的氛围,男女学生参加课外体育锻炼的比例、参加课外体育锻炼各项目的人数比例、锻炼的热门项目,以及学校体育场地器材能否满足学生课外体育锻炼需要的情况等,希望对学校在学生课外体育锻炼的管理,引导学生理性地科学地对待课外体育锻炼方面有所帮助。

　　2.学生课外体育锻炼的现状

　　通过对影响学生参加课外体育锻炼主要因素的调查问卷可以看出,影响学生课外锻炼的因素主要集中在“运动场地器材不足”、“不会运动技能”、“学业紧,压力大”等方面。学校应在扩充场地器材上加大投入,并做好各运动项目的场地器材协调。如学校的篮球场地充分,但乒乓球、羽毛球等场地吃紧,不利于学生课外体育锻炼的多元化,同时也限制了部分学生锻炼的积极性。学生课外体育锻炼不积极有客观因素,但影响学生参加课外体育锻炼的根本原因是不正确的体育观。学校、学生不同程度地存在着重学习轻体育的现象,他们认为体育锻炼不过是跑跑跳跳,不懂得自觉锻炼身体、提高身体素质的重要性。学生的健康意识差,缺乏健康观念、保健知识和对自身价值的认识。体育锻炼的最终目的是增强体质和增进健康,养成终身锻炼的习惯,而现阶段的体育教学把体育课仅仅理解为单纯的一门课程,模糊了对体育教学功能的认识,由此导致了重运动技术的学习,轻健身知识的

　　传授和课外体育锻炼能力的培养,造成了学生自我锻炼能力较差。

　　3.校园体育文化的体现行为

　　校园体育精神文化主要体现在学校对课外体育锻炼的宣传。学校体育锻炼的宣传可采取传统、宣传性体育宣传栏、报刊栏,因为校园精神文化是培养学生各种习惯的温床,在其中可以产生各种新的体育锻炼观念和思想。作为学校文化参与主体的学生,正处于最富有朝气,活力的青年时代,较强的鉴赏能力、较高的自我表现能力和强烈的自我表现欲望、较强的吸收并内化为指导思想和行为的能力,使他们不会因循守旧,独立性和自主性使他们乐于按照自己的思维方式进行体育锻炼。

　　校园体育物质文化主要体现在校园的体育器材设施的状况。通过调查显示,目前现有的体育场地器材设施仍不能满足学生的体育锻炼需求。体育物质文化是学校开展课外体育锻炼的一种依托,学校加强体育物质文化能够在很大程度上提高学生的课外体育锻炼意识和锻炼氛围,有助于增强学生课外锻炼的积极性和愿望,从而改善学校课外体育锻炼环境。

　　4.开展课外体育锻炼的基本途径及其对策

　　4.1加强体育教学改革,增强健康意识,培养锻炼能力

　　随着学校教育从应试教育向素质教育的转变,体育教育的目标应该与学校的总目标相一致,将教学目标、目的和内容视为培养学生体育意识和参与锻炼、增强体质的硬件,为学生的课外锻炼创造良好的条件。在教学中,要增加健身的教学内容,加强目的性和科学性身体锻炼教育,使学生了解体育锻炼对健身的作用,学会科学锻炼身体和健身的基本方法,能自觉运用课堂学到的体育理论知识及锻炼方法去参加课外锻炼;要重视学生的个性发展、兴趣爱好,逐步增加一些学生喜爱、便于开展的体育项目,满足学生的健康需要,以提高他们锻炼的积极性,使学生能够自觉、持久地进行科学的体育锻炼,养成终身锻炼的习惯。

　　4.2加大对体育资金的投入、重视体育场地、器材的改善与合理搭配。

　　学校的体育场地、器材是学生进行体育锻炼的基础保障,随着学校规模的不断发展,学生人数的增多,运动场地也要不断地增加和改善,以建立良好的体育环境。学校要每年逐步加大体育经费的投入,逐步改善场地、器材的现有条件,保证学校能有计划、有重点地增置体育设备,维修场地,为课外体育锻炼创造良好的条件,以适应学生课外体育锻炼的需要。另外,运动场地及器材设施,应根据学生喜欢的锻炼项目和人数的比例来设置。

　　4.3加强组织管理,成立学生体协

　　学校应有组织地成立学生体协,组织引导学生积极主动地参与课外体育锻炼,使体育课和课外体育锻炼有机结合,培养学生自我锻炼的能力,以达到强化体育意识、增强体质的目的。根据学校情况,在体育组下设立各运动项目,每个项目都要制定出规章制度,由学生负责组织管理,培养学生的体育组织和管理能力。各单项分别由体育教师担任监督指导,学生可根据自己的爱好和兴趣参加一个项目的锻炼,满足学生选择运动项目的需要。

　　4.4举办运动会,促进课外体育锻炼的开展

　　举办运动会,开展形式多样、丰富多彩、参与人数众多的课外体育竞赛活动,可以加强校园体育文化建设,引导学生发挥特长。学校每年应有计划地举行一次校运会,运动会的项目可列为比赛项目,使具有各种特长的学生都能得到充分的发挥。由于举办的竞赛项目多,学生有了更多的选择观看体育项目的自由。学校要引导学生由产生运动兴趣,逐渐形成运动习惯,最大程度地调动学生参与锻炼的积极性,形成全民健身的氛围,带动校内体育锻炼的全面开展,为学生的终身体育奠定基础。

　　5.结论

　　5.1通过对学生健身教育,学生课外体育锻炼意识和习惯正在逐步形成。

　　5.2学生课外体育锻炼形式多样,内容丰富,但带有一定的盲目性,无计划,缺乏科学合理的安排。

　　5.3学生体育锻炼动机总体上是健康、积极的。他们主要希望通过体育锻炼,增强体质,掌握运动技能,调剂自己的业余生活。

　　5.4学生每次参加锻炼的时间主要集中在30―60分钟,女生锻炼时间比较统一,组织形式比较稳定。

　　6.建议

　　6.1随着学生课外体育锻炼意识和习惯的逐步形成,这就对教师提出了更高的要求。在完成体育教学任务的同时,体育教师应向学生传授更多的运动技能和科学锻炼身体的方法,并加强在课余时间里对学生的辅导工作。

　　6.2体育组成立各种运动协会是使学生有组织、系统从事体育锻炼的有效形式,要加强学生体育骨干的培养。这样,可以使体育活动开展的目的更明确,内容形式更丰富,从而提高学生参加体育锻炼兴趣,达到更好的锻炼效果。

　　6.3培养学生树立正确的体育观,有计划,持之以恒地参加体育锻炼。

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